こんにちは！Ravenna Salon Tokyoです😊✨
「水をたくさん飲めば肌がキレイになる」という話、よく耳にしませんか？
実際に、毎日2リットル以上の水を飲むように意識している方も多いはず。
でも、ちょっと待ってください！🚨
ただ水をたくさん飲むだけで、本当に美肌になれるのでしょうか？💡
実は、この「水＝美肌」説には、正しい知識が必要なんです。今日は、水と肌の関係について、意外と知られていない事実をお伝えします！
✅ 水を飲めば肌が潤う？—知っておきたい「水分補給」の真実
「水をたくさん飲めば肌が潤う」と思っている方も多いですが、実際はただ水を飲むだけでは、肌の乾燥は防げません😲💦
💡 肌が乾燥する本当の原因は？
肌の水分量は、単に「どれだけ水を飲んだか」ではなく、肌のバリア機能や油分バランスによって決まります。
✅ 水分をしっかり保持できる肌
→ うるおいがキープされ、ハリのある肌に✨
✅ バリア機能が低下している肌
→ どれだけ水を飲んでも蒸発してしまう💦
つまり、水を飲むことは体の内側の水分補給には大切ですが、肌の乾燥を防ぐには外側のケアも必須なんです。
では、水を飲むことは美肌にとって無意味なのでしょうか？🤔 答えは「NO」！
正しい方法で水を飲めば、肌にもプラスの影響を与えられるんです✨
✅ 美肌を目指すなら「水の飲み方」が重要！
水は「飲めば飲むほど良い」わけではなく、適切な量と飲み方がポイントです💡
💧 1日の水分摂取量の目安は？
成人の場合、1日に1.5〜2リットルの水分補給が推奨されています。
ただし、食事からも水分を摂取しているため、純粋に「水」だけで2リットル飲む必要はありません☝️
🚨 こんな飲み方はNG！
❌ 一気に大量の水を飲む
（体に負担がかかる）
❌ のどが渇いたときだけ飲む
（すでに脱水状態になっている）
✅ 正しい水の飲み方
🌟 こまめに少量ずつ飲む
（1回コップ1杯程度）
🌟 朝起きたらまず1杯の水でスタート！
🌟 食事の前後に飲むと、消化吸収もスムーズに
水を飲むタイミングと量を意識するだけで、体の巡りが良くなり、健康的な肌につながります💖
✅ 水を飲むだけではダメ！＋αのスキンケアが必須✨
水を飲むことは美肌の土台作りにはなりますが、それだけでは完璧とは言えません😣💦
美肌をキープするためには、外側からのケアも欠かせません。
🧴 保湿＋油分ケアで潤いを閉じ込める！
「水を飲んでいるのに肌が乾燥する…」という方は、肌の水分を閉じ込めるケアができていない可能性があります。
✅ 化粧水は"手のひらでしっかり押し込む"
→ 浸透力UP✨
✅ 乳液やクリームで"油分をプラス"
→ 水分の蒸発を防ぐ💖
✅ 入浴後の3分以内に保湿！
→ お風呂上がりは肌が乾燥しやすい💦
✅ 美肌のために水＋スキンケアを活用しよう！
結論として、水を飲むことは美肌のサポートにはなるが、それだけでは不十分！🚰💡
🌸 今日からできる美肌習慣 🌸
✅ こまめな水分補給を意識する（1日1.5〜2L）
✅ 水を飲むだけでなく、外側からの保湿ケアも大事！
✅ 食事や生活習慣にも気を配り、バランスよくケアする
Ravenna Salon Tokyoでは、東京都江東区豊洲でハーブピーリングやスキンケアのアドバイスを行っています😊🌿
肌の状態を整えたい方は、お気軽にご相談くださいね！✨
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